ブルーベリー、ルテインの視力回復効果は嘘!?

テレビや雑誌はウソ!?ブルーベリーの本当の効果

パソコンや携帯とずっと対面していると、目が疲れるとか、重くなるとか…そのようなことがありますよね。

 

画面から離れて目を休ませることが目には一番なのですが、そんなことはなかなかできないのが今のご時世。

 

そんなこともあってか、少し前からテレビではブルーベリーに関するCMや宣伝がいっぱい出ています。ベリー系の果物は目にいいとか、ブルーベリーエキス配合のサプリで目がよくなった等…

 

根拠があるから、そのように言われるわけですが、“何故、どのように効果があるのか”を知っている方はあまりいないのではないでしょうか?

 

 

 

ブルーベリーが目に良いとされるのは、ブルーベリーに含まれているアントシアニンとルテイン、ビタミン群にワケがあります。

 

アントシアニン及びルテインはそもそも眼球内にも存在する栄養素で、アントシアニンは網膜、ルテインは水晶体、それぞれの細胞回復を早める効果があります。

 

ビタミンBには様々な種類がありますが、疲労回復、目の表面の保護、水晶体の成分であるコラーゲンの生成、血を増やす等、目だけに限らない様々な効果を発揮してくれます。

 

 

これだけ見れば、ブルーベリーの成分が目に良いのは確かだし、宣伝されている理由にも納得がいくはずです。

 

…が、ここで大きな問題が一つあります。

 

眼球そのものには非常に効果がありますが、視力の回復そのものには結びついていないということ。

 

 

画面の直視による視力の低下、これは同じ所を見続けたために水晶体のピント調節がうまくいかなくなったことによるもので、網膜がいくら修復されても意味がありません。

 

ビタミンB6及びルテインは水晶体の回復に効果はありますが、“目が悪くなった”と実感するまでに機能が落ちてしまった場合、“いきなり”かつ“劇的に”視力を回復させることは難しいのです。

 

「ならば目なんてよくならないじゃないか!」

 

と思うかもしれませんが、眼球の回復に効果があるのは確かです。

 

困ったときのブルーベリー頼りというよりは、目を少しだけでも休ませてブルーベリーで回復を補ってやる。

 

これが今どきの目のいたわり方なのではないかなと思います。

 

ただ、本当に視力を回復させたいのであれば下記のページをご覧ください。

 

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